Hilfreiche Tipps im "Corona Alltag"

Wir befinden uns nun schon seit einiger Zeit in einer sehr herausfordernden Zeit! 

Ausnahmesituation beeinflussen unser Wohlbefinden und haben Einfluss auf die Psyche.

Jeder von uns erlebt die Situation, aufgrund seiner Lebensrealität, anders und steht vor anderen Herausforderungen -

jedes Gefühl braucht Raum, alles darf sein!

 

Auch wenn der Lock-Down schon eine Weile her ist, unsere Lebensumstände haben sich verändert und einschneidende Erlebnisse können uns auch erst später belasten. Noch dazu ist vieles unsicher, eine ohnehin graue Jahreszeit steht bevor.

 

Es gibt Strategien und Möglichkeiten, gut mit dieser Herausforderung umzugehen.

Versuchen Sie sich nicht von der Angst überfluten zu lassen, fokussieren Sie sich auf das Positive und

machen Sie Humor zu Ihrem Begleiter.

Akzeptanz von dem was ist, und was außerhalb des eigenen Einflussbereiches liegt, ist ebenfalls ausgesprochen hilfreich.

Wesentlich ist auch, sich gut im Hier & Jetzt zu verankern.

 

In jedem Fall ist ein entlastendes Gespräch oft sehr hilfreich. 

 

Ich begleite Sie gerne durch diese möglicherweise schwierige Zeit, und arbeite mit Ihnen an individuellen Bewältigungsstrategien.

 

Für Beratungen stehe ich persönlich (nach Möglichkeit im Garten oder bei einem Spaziergang), gerne auch telefonisch

und per Video zur Verfügung!

 

Allgemeine Tipps

 

Achtsamkeit im Medienkonsum

Information gibt Sicherheit. Zuviel und rund um die Uhr führt zu einem Overflow, verunsichert und überfordert.

 

Raus in die Natur

Frische Luft und Bewegung tut Körper, Geist und Seele gut. Auch jetzt gibt es viel zu sehen, entdecken und spüren.

Vielleicht gelingt es die Welt achtsamer wahrzunehmen, denn wir alle haben mehr Zeit zu Hause. 

 

Zeit für Entspannung

Entspannung, Meditation & Stille tun gut. Nehmen Sie sich bewusst tägliche mind. 10 Minuten Zeit dafür.

Gerne können Sie sich für Übungen und Ideen bei mir melden!

 

Tu dir Gutes & Stay Positiv

Achten Sie darauf, was Ihrem Körper und Ihrer Seele gut tut, das stärkt nachweislich das Immunsystem!

Der Fokus auf das Positive tut jedenfalls gut :-)

 

Bleib in Kontakt mit deinen Lieben!

Soziale Kontakte sind wesentliche, gerade in schwierigen Zeiten. Regelmäßiger Austausch mit Familie und Freunden gibt Halt.

Allerdings tun nicht alle Menschen gleich gut, achten Sie bewusst darauf mit wem Sie Ihre Zeit verbringen.

Soziale Kontakte sollen unterstützen und stärken.

 

Routine & Struktur

Rituale & Routine im Alltag sind stabilisierend und erdend.

Tagesstruktur gibt Sicherheit, besonders in Ausnahmesituation ist das ganz Wesentlich.

Auch - und gerade! im Home Office ist ein strukturierter Alltag und Abgrenzung hilfreich und essentiell.